Nel passato si è creduto che la vostra intelligenza fosse qualcosa che fosse ereditata o che fosse una cosa genetica che ha riguardato i vostri genitori ma che non può essere una verità totale. Ora si crede che la vostra intelligenza possa essere determinata dal vostro ambiente, dalle esperienze di vita e dalla vostra dieta. Così è ci una ricetta dell’alimento del cervello che una può iniziare a mangiare per renderli più intelligenti?
Il pozzo I non sa se ci è una ricetta esatta ma dalla mia ricerca sugli alimenti e sui supplementi lo stupisce continuamente come gli alimenti ed i supplementi possono realmente stimolare le reazioni chimiche o aggiungere i prodotti chimici naturali nel vostro corpo ed interessarli nei sensi stupefacenti.
Così può l’alimento realmente avere un effetto positivo o negativo sulla vostre funzione del cervello ed alimentazione del cervello?
Scaturisce la risposta è sì! Gli Egiziani hanno pensiero lungo che il pesce era alimento del cervello. Il pesce del pozzo realmente è alto in omega 3 acidi grassi. I neuroni nel vostro cervello sono ricchi di omega 3 acidi grassi in modo da aggiungere i pesci o omega 3 nella vostra dieta effettivamente dà al vostro cervello una spinta nella relativa funzione. È stato trovato che i pesci contribuiranno a generare un ambiente impressionabile sano e un umore più equilibrato e più positivo.
Le proteine sono inoltre una sostanza molto buona per il cervello. Le proteine quale il pollo e rinforzano contengono la tirosina, un amminoacido. Gli amminoacidi sono i blocchetti di costruzione delle proteine e delle cellule e possono anche aiutare il neurotrasmettitore all’interno del vostro cervello per trasmettere e ricevere il segnale e le informazioni. Possono anche aiutare uno nel maneggiamento dello sforzo ed aiutare il corpo ad effettuare una glicemia equilibrata.
L’alimento quali gli avocado, l’uva passa, le mele ed i dadi contengono una sostanza denominata boro che ha il potenziale aumentare la vostre memoria ed attenzione.
La colina che inoltre si è rivelata migliorare la funzione del cervello può essere trovata in tali alimenti come le uova ed il latte. Le frutta e le verdure sono inoltre estremamente importanti nella protezione del vostro cervello. Le frutta e le verdure hanno un alto grado degli antiossidanti che proteggono le vostri cellule e cervello dai radicali liberi che inducono le vostre cellule ad essere danneggiati ed invecchiano più velocemente.
Il mirtillo e la mora sono particolarmente buoni per il vostro cervello poiché contengono gli antociani che è la forma più potente dell’antiossidante.
Le altre frutta e verdura che sono state trovate per avere una quantità elevata degli antiossidanti sono fragole, mirtilli spinaci, lamponi, cavoletti di Bruxelles, prugne, broccolo, aranci, uva rossa, peperone dolce rosso, ciliege e kiwis.
Probabilmente l’ingrediente di numero uno per la funzione adeguata del cervello è acqua. Poiché il vostro cervello è acqua di 80% è di importanza fondamentale che una si mantiene ed il loro cervello idratati. Anche un cervello un po’disidratato può alzare l’ormone di sforzo in una persona che li induce a non avere chiarezza di pensiero. Appena osservare la gente vivere nel deserto dentro al summertime e che vedere che le azioni stressanti della gente e di una possono vedere come la gente disidratata è sollecitata.
Ci sono inoltre alimenti da evitare ed alimenti che possono realmente rallentare la funzione del cervello. Alimento che sono alti in zucchero e carboidrati semplici che possono dargli un impulso istantaneo di energia ma allora lasciarli in un daze.
È inoltre suggerisce non consumare il high dell’alimento è grassi saturati. Sicuro il vostro corpo ha bisogno dei grassi, ma ha bisogno di buoni grassi trovati in avocado, in dadi ed in pesci.
Inoltre evitare di mangiare i pasti pesanti. È stato dimostrato che ridurre le vostre calorie gli estenderà la vostra vita e la qualità vita. È inoltre un beneficio per la vostra funzione del cervello. Il processo di digestione prende l’energia molto che a loro volta prendono l’energia via dalle vostre funzioni del cervello.
Per potete vedere che ci è una ricetta dell’alimento del cervello. Mangiando gli alimenti corretti potete realmente proteggere il vostro cervello e mantenerli sano. Potete anche fornire le sostanze che aggiunte il cervello deve migliorare la vostra memoria, l’umore e la velocità in cui il vostro cervello funziona.
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