L’anemia è collegata strettamente a ferro. Ma che generi di ferro possono ingerire naturalmente e che genere di ferro può noi prendiamo come supplementi. Esaminando le cause, i sintomi ed i trattamenti dell’anemia, possiamo ottenere un’idea migliore del collegamento grande fra ferro e l’anemia.
Sintomi di anemia
Alcuni sintomi comuni dell’anemia includono l’affaticamento, la letargia, la debolezza, la povera concentrazione ed i frequenti colds. Un sintomo particolare dell’anemia di ferro-mancanza, denominato pica, è il desiderio mangiare le cose insolite, quali ghiaccio, argilla, cartone, vernice, o amido. L’anemia avanzata può anche provocare il lightheadedness, emicranie, squillanti facilmente negli orecchi (tinnito), nell’irritabilità, nella pelle pallida, nella sindrome agitata del piedino che causa le sensazioni sgradevoli nei piedini con uno stimolo incontrollabile a spostarli e nell’uscire dell’alito.
Dove il vostro ferro è mantenuto?
La maggior parte del vostro ferro dei ¯s del ¡ del corpo è trovata in emoglobina, la parte delle cellule di anima rosse che trasporta l’ossigeno per la consegna alle vostre cellule. L’emoglobina è una molecola altamente complessa che ha un atomo di ferro al relativo centro. Che un atomo è che cosa dà ad anima il relativo coloring rosso.
Un metallo comune, una risorsa inestimabile di salute
Dopo che il vostro midollo osseo faccia le cellule che di anima rosse circolano nell’anima per circa 120 giorni, allora si sviluppano vecchie e sono distrutte. Quindi, ogni giorno, quasi 1 per cento delle nostre cellule di anima rosse è distrutto ed il magnesio 25 di ferro è liberato dalla loro emoglobina. Tuttavia, la maggior parte di questo ferro si conserva e riutilizzata. Ciò è un po’dispari poiché il nostro ambiente fornisce il ferro abbondante, conducendo alcuni esperti teorizzare che ad un’epoca evolutiva più iniziale, il ferro può essere limitato.
Il ferro è perso da spurgo
Diverso di altri minerali essenziali, il ferro non è espulso nell’urina, che serve a conservarla ancora ulteriore. Tuttavia, il ferro è perso dal corpo sanguinando (flusso mestruale compreso), dal tratto gastrointestinale, in bile che è eliminata in feces e nello spargimento di mucoso e pela le cellule ed in capelli. In maschi ed in femmine non-menstruating, la perdita quotidiana di ferro è magnesio circa 1.0. La perdita del ferro in femmine menstruating fa funzionare magnesio 1.4 - 3.2 al giorno, secondo il volume di anima del flusso mestruale. Per rimanere sana, la perdita quotidiana di ferro, comunque leggero può sembrare, deve comporrsi da un’ingestione dietetica quotidiana sufficiente potete soffrire al contrario che i sintomi di anemia.
Sintomi di anemia
La gente che è ferro carente (anemico) è spesso pallida, irritable e si stanca facilmente. Altri sintomi di anemia possono includere la pressione sanguigna aumentata, il dizziness, pensare nebbioso, la debolezza del muscolo, le palpitazioni cardiache, la funzione immune alterata, i piedini agitati, la pelle itchy, la perdita dei capelli e lo squillo negli orecchi.
Trattamenti di anemia
Molte donne si raccomandano di prendere un supplemento del ferro ad un certo punto durante le loro vite, o durante la gravidanza o dovuto spurgo pesante durante il menopause, che può causare l’anemia di ferro-mancanza. NSAIDs (le droghe antinfiammatorie non-steroidali quale il aspirin e ibuprofen) può causare lo spurgo gastrointestinale cronico che può anche provocare abbastanza perdita di anima per causare l’anemia. Le donne con l’anemia tendono a sanguinare più prontamente, che esacerba soltanto il problema.
Prendendo i supplementi del ferro come trattamento di anemia
Prendendo un supplemento del ferro come trattamento di anemia fornisce al midollo osseo il materiale che deve preparare l’emoglobina, una parte delle cellule di anima rosse. Tuttavia, la mancanza del ferro può essere causata non solo da perdita di anima, ma anche da povero assorbimento del ferro. Ci sono due fattori che devono essere riconosciuti rispetto ad assorbimento del ferro. Uno è il beneficio del ferro del heme, come trovato in carne. Il ferro di Heme stimola l’assorbimento del ferro. Prende soltanto una piccola quantità di carne nella dieta (quali nelle diete asiatiche) per stimolare il buon assorbimento del ferro. Quella gente che completamente si astiene da carne è negata quel beneficio.
Come aiutare il vostro corpo ad assorbire ferro come trattamento di anemia
Il secondo fattore nell’assorbimento del ferro è vitamina C. L’aggiunta di piccola quantità di vitamina C con assorbimento del ferro di aumenti dei pasti da alimento sei-piega ed aiuterà i problemi di anemia di controllo. La quantità quotidiana di totale di vitamina C deve essere magnesio soltanto circa 500 al giorno per generare questo beneficio. Mungere, d’altra parte, inibisce l’assorbimento del ferro, che è un nuovo motivo fra molti rimanere via da esso.
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